Jika Anda pernah menderita sakit punggung, tentu telah merasakan hari-hari atau berteman akrab dengan sofa atau tempat tidur. Jika belum pernah? Anda termasuk sangat beruntung. Membungkuk, melentang, mengolah seluruh otot, tendon maupun ligamen.
Banyak wanita usia muda 20an dan 30an, mengalami Penyakit Tulang Punggung karena berolahraga atau malah secara tiba-tiba beraktivitas kelewat keras. Padahal, tubuh kita tidak dirancang untuk menerima siksaan yang kita berikan. Saat nyeri menyerang, reaksi awal kita adalah istirahat atau tidak berolah tubuh. Hal ini amatlah wajar. Tapi terkadang, waktu istirahat yang kita ambil terlalu berkepanjangan, akibatnya malah tak berolah tubuh sama sekali.
Berbaring selama beberapa hari justru bisa memperburuk kondisi tubuh dan memperparah cedera. Cara mencegah Penyakit Tulang Punggung yang efektif adalah dengan melatih kelenturan serta endurance tulang punggung agar mampu menunjang aktivitas sehari-hari. Tetap bergerak aktif justru membantu tulang punggung menjadi lentur dan makin kuat.
SUMBER : http://www.lagalus.com/2011/12/penyakit-tulang-punggung.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar